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	<title>Les Impalettes &#187; Canoë</title>
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	<description>Raid amazones 2012</description>
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		<title>Elles savent compter jusqu à 20 !</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Dec 2012 18:56:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Aujourd&#8217;hui, Christelle, Aïcha et Anne-Laure ont affronté de nouveau les eaux de l&#8217;Océan Indien pour 23Km de canoë dans un lagon des plus somptueux. Autour du Morne, qui domine majestueusement cet endroit au charme si particulier, les raideuses ont été confrontées à des conditions de navigation difficiles. En effet, le vent s&#8217;était invité à la partie ce qui a compliqué la tâche de beaucoup d&#8217;équipes, certaines allant même jusqu&#8217;à chavirer ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Aujourd&rsquo;hui, Christelle, Aïcha et Anne-Laure ont affronté de nouveau les eaux de l&rsquo;Océan Indien pour 23Km de canoë dans un lagon des plus somptueux. Autour du Morne, qui domine majestueusement cet endroit au charme si particulier, les raideuses ont été confrontées à des conditions de navigation difficiles. En effet, le vent s&rsquo;était invité à la partie ce qui a compliqué la tâche de beaucoup d&rsquo;équipes, certaines allant même jusqu&rsquo;à chavirer ! Tant bien que mal, les Impalettes s&rsquo;en sont sorties sans ce désagrément même si le bateau était bien chargé d&rsquo;eau.</p>
<p>Après avoir consulté les &laquo;&nbsp;anciennes&nbsp;&raquo; elles ont décidé de changer de tactique et, plutôt que de changer de côté toutes les 5 minutes, elles décidèrent de compter jusqu&rsquo;à 20 pour placer leur pagaie à l&rsquo;opposé. Le parcours fut encore difficile mais elles réussirent à gagner quelques places en comparaison de la première étape.</p>
<p><a href="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/12/121201VAL14726.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-582" title="121201VAL14726" src="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/12/121201VAL14726.jpg" alt="" width="600" height="400" /></a></p>
<p>La journée ne fut pour autant pas finie car en effet, les filles ont continué avec les épreuves de fil vert et fil rouge. Anne-Laure et Aïcha ont gagné 10 minutes en décochant des flèches dans les cibles lointaines tandis que Christelle en a gagné 5 sur l&rsquo;épreuve de survie, peut être en réussissant à démarrer un feu avec un &#8230; préservatif !!!</p>
<p>Demain déjà la dernière journée de ce raid avec un bike &amp; run plutôt vallonné dans le domaine de Casela, leur camp de base: il y aura un seul vélo pour 3 !</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Le canoë, c&#8217;est l enfer !</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Nov 2012 19:55:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En ce mardi matin, la première épreuve tant redoutée par nos raideuses, le canoë, s&#8217;est déroulée sous un soleil de plomb. Toutes les filles sont affûtées et se sont données à fond sur cette ballade maritime au long cours.  Et notamment les Impalettes quelque peu surprises par le niveau de l&#8217;épreuve, qui étonne même les organisateurs. C&#8217;est sûr, le raid Amazones est un vrai challenge sportif !!! La première étape est ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En ce mardi matin, la première épreuve tant redoutée par nos raideuses, le canoë, s&rsquo;est déroulée sous un soleil de plomb. Toutes les filles sont affûtées et se sont données à fond sur cette ballade maritime au long cours.  Et notamment les Impalettes quelque peu surprises par le niveau de l&rsquo;épreuve, qui étonne même les organisateurs. C&rsquo;est sûr, le raid Amazones est un vrai challenge sportif !!! La première étape est passée, mais il ne faut pas oublier que ce raid, c&rsquo;est 6 jours d&rsquo;épreuve et qu&rsquo;il va falloir gérer.</p>
<p>En tous les cas, comme prévu, le lieu est magnifique et les images donnent envie. Regardez !!</p>
<p><a href="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/11/121127VAL0078.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-544" title="ambiance" src="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/11/121127VAL0078.jpg" alt="" width="600" height="400" /></a></p>
<p>Demain aura lieu l&rsquo;étape de trail de 18Km, terrain de prédilection d&rsquo;Aïcha, Christelle et Anne-Laure. Espérons leur une belle ballade dans, paraît-il, des paysages qui évoquent &#8230; les Vosges !!!!</p>
<p>Les Moselannes ne sont pas oubliées ici car elles ont le droit à un article en page sports du Républicain Lorrain ce mardi : <a href="http://www.republicain-lorrain.fr/sports/2012/11/27/270-femmes-a-l-ile-maurice-le-paradis-sur-terre" target="_blank">Cliquer pour voir l&rsquo;article</a>.</p>
<p>Continuez à les soutenir, elles en ont besoin !!!!  Equipe 76 Les Impalettes <a href="http://www.raidamazones.com/raid2012/soutenir.php" target="_blank">http://www.raidamazones.com/raid2012/soutenir.php</a></p>
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		<title>Raid Sarre Moselle : ce fut dur mais bien !</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2012 16:45:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Canoë]]></category>
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		<category><![CDATA[Course à pied]]></category>
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		<category><![CDATA[aïcha omrani]]></category>
		<category><![CDATA[anne-laure adnet]]></category>
		<category><![CDATA[canoë]]></category>
		<category><![CDATA[christelle demumieux]]></category>
		<category><![CDATA[course à pied]]></category>
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		<category><![CDATA[raid sarre moselle]]></category>

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		<description><![CDATA[Dans le cadre de la préparation au raid Amazone, les Impalettes se sont inscrites au raid Sarre Moselle. Au programme, 9,5km de course à pied, 7,5Km de canoë et 25Km de vélo, le tout complété par un petit parcours du combattant histoire de corser un peu l&#8217;aventure. Mais rien n&#8217;arrête les Impalettes, surtout pas les difficultés et encore moins la quasi nuit blanche passée la veille pour profiter d&#8217;une soirée ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dans le cadre de la préparation au raid Amazone, les Impalettes se sont inscrites au <a href="http://www.vivez-sport.com/" target="_blank">raid Sarre Moselle</a>.</p>
<p>Au programme, 9,5km de course à pied, 7,5Km de canoë et 25Km de vélo, le tout complété par un petit parcours du combattant histoire de corser un peu l&rsquo;aventure. Mais rien n&rsquo;arrête les Impalettes, surtout pas les difficultés et encore moins la quasi nuit blanche passée la veille pour profiter d&rsquo;une soirée VIP avec un <a href="http://www.jean-roch.com/" target="_blank">célèbre DJ français</a> !!!!</p>
<p>Embarquées par équipe de 2, le 4ème étant le webmaster de ce site (moi quoi !), elles prennent la direction de la frontière franco-allemande à Grosbliederstroff pour déposer les vélos. Malgré les annonces météo plutôt optimistes, il pleut et tout le monde est déjà frigorifié. Une fois les dossards récupérés, nous prenons la direction de l&rsquo;arrivée en voiture puis ensuite un bus pour nous amener au départ.</p>
<p>Plus de 300 équipes sont présentes pour cette manifestation.</p>
<p>Les Impalettes sont encore dans le rythme de leur soirée dance et sont étonnamment fraiches !</p>
<p><a href="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/10/RaidImpalettes21.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-425" title="Raid Sarre Moselle - Les Impalettes" src="http://www.lesimpalettes.fr/wp-content/uploads/2012/10/RaidImpalettes21-225x300.jpg" alt="" width="225" height="300" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>A 11 heures, le départ est donné finalement sans pluie, le soleil se découvrant au fur et à mesure de l&rsquo;épreuve. Le parcours course à pied est plutôt facile malgré de petites côtes au départ. Tout se passe bien, le sport de prédilection des filles étant la course à pied.</p>
<p>Le canoë fut un peu plus compliqué malgré les séances de préparation effectuées jusqu&rsquo;alors. La difficulté n&rsquo;étant pas tant de garder la trajectoire mais plutôt d&rsquo;avancer à un ryhtme soutenu. On sent que le travail est nécessaire. C&rsquo;est aussi un peu la cohue avec les concurrents qui pour la plupart montent pour la première fois dans ce genre d&rsquo;embarcation. Les collisions sont nombreuses et les constats à faire à l&rsquo;arrivée seront légion <img src='http://www.lesimpalettes.fr/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>La sortie de l&rsquo;eau est parfois épique, avec un bouchon énorme juste avant de gravir un petit monticule. Certains, comme votre webmaster (qui s&rsquo;était fait appeler Tarzan pour l&rsquo;occasion, accompagnant une Amazone !!!) se sont retrouvés dans l&rsquo;eau jusqu&rsquo;à la taille pour pouvoir sortir le canoë de l&rsquo;eau bien fraiche. Heureusement, des vêtements de rechange nous attendaient au parc à vélo !</p>
<p>Mais avant d&rsquo;accéder aux VTT, il fallait ramper, grimper, escalader, sauter puis de nouveau ramper dans le parcours spéciale 10ème édition !!! Mais le plus dur restait à venir&#8230;</p>
<p>En effet, la pluie avait fait son effet dans les sous-bois empruntés à 2 roues ! Déjà, pour commencer, il fallait monter une centaine de marches en portant le vélo. Puis ensuite direction la forêt avec des chemins de terre complètement gorgés d&rsquo;eau. Tout le monde patine, les roues se bloquent à force d&rsquo;accumuler la boue et une grande partie du trajet s&rsquo;effectue à pied, en poussant le vélo.</p>
<p>La seconde partie du trajet fut heureusement plus roulante mais les dégâts étaient faits, les Impalettes étaient toutes épuisées par ce parcours difficile.</p>
<p>Plus motivées que jamais, nos 3 comparses tirent déjà les enseignements de ce raid et veulent  doubler les séances d&rsquo;entrainement pour être au top fin novembre !</p>
<h2>Quelques liens</h2>
<ul>
<li><a href="http://www.vivez-sport.com/" target="_blank">Le raid Sarre Moselle</a></li>
<li><a href="https://plus.google.com/photos/108908346077799935529/albums/5801619615813333425" target="_blank">Quelques photos du raid</a></li>
<li><a href=" http://youtu.be/BbhiwgQhTwE" target="_blank">Le départ du raid, tout va bie</a>n</li>
<li><a href=" http://youtu.be/09tfA5GOWIw" target="_blank">La transition canoë-VTT pour les Impalettes, des centaines de canoë !</a></li>
<li><a href="http://youtu.be/ImVLMKjd2nQ " target="_blank">Le parcours du combattant (très tremblant, le vidéaste étant transi de froid)</a></li>
<li><a href=" http://youtu.be/oetnrPewkoQ" target="_blank">Le VTT, dur, très dur !!!</a></li>
</ul>
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